Bolitas de avena y chocolate preparadas con ingredientes muy saludables. Es un postre delicioso, sin necesidad de horno y te tomará muy poco tiempo prepararlo.
Esta es una receta súper práctica para tener siempre un postre o snack en tu nevera. Incluso puede funcionar como pre-entreno.
Podrías prepararlas omitiendo el chocolate y el coco, quedan igual de ricas 😉
Beneficios nutricionales de los dátiles
El endulzante de este postre son los dátiles, este fruto es una opción de endulzante deliciosa. Son altos en potasio, magnesio y hierro. Además son altos en fibra.
Su textura melcochuda funciona muy bien para postres sin horno como estos. Te invito a probarlos y a aprovechar todos sus beneficios!
Utensilios
Recipiente hondo
Espátula
Procesador de alimentos
Plato o bandeja
Nevera
Bolitas de avena y chocolate
Ingredientes
Instructions
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Pon a remojar en agua los dátiles sin semilla por aproximadamente 15 minutos
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Mientras tanto mezcla los demás ingredientes(menos el coco) en el recipiente hondo
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Una vez veas que los dátiles se ablandaron un poco, llevalos a la licuadora o procesador de alimentos con el agua. Procesa hasta que te quede como una pasta
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Mezcla la pasta de dátiles con los demás ingredientes hasta que te quede como una masa. Usa tus manos para mezclar
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Forma bolitas del tamaño que prefieras
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Lleva el coco rallado a un plato y cubre las bolitas por fuera, haz esto con algunas o con todas. Este paso es opcional
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Ubica las bolitas a una bandeja o plato. Llevalas a la nevera por al menos 30 minutos
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Lleva a la mesa y disfruta. Son perectas como postre o snack, acompañadas tu bebida caliente faorita
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YUM!
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